У меня и до беременности был живот, причем когда расслабишь, месяц на 4-ый походил)) После родов он ессна никуда не делся! Знаю, что при таком животе пресс качать бес толку, лучше ходьба или бег. С этим в приницпе проблем нет - каждый день с ребенком гуляю, быстрым шагом более часа в день, но!!! Никак не могу отказать себе в употреблении сладкого............ А муж все покупает и покупает эти шоколадки, а свекровь все печет и печет эти пирожки. Я уже прошу, чтоб от меня прятали, но я же знаю, что они есть где-то в доме)) Может это уже наркомания? Шоколадозависимость? К Маршаку пора...
Хочу рассказать вам, как можно без проблем и без голодовок похудеть или держать вес стабильным. Этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь.
Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.
ЗАВТРАК (8-9 часов утра)
Через 20 минут после 2 стаканов воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ
хУДЕТЬ БУДУ ВОТ ПО ЭТОЙ ДИЕТЕ: Пить- только чай из шиповника или ,лучше, запаренный в термосе шиповниковый отвар из ягод (мочегонное) , минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно. Шиповник - ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!. Девочки исходя из прочитанного ниже и после общения с теми кому пришлось сидеть на этой диете, делаю поправку для тех у кого КД или они уже на носу...не стоит садиться на эту диету т.к потери веса практически нет. Дождитесь окончания КД и потом вперед!!!!!
1 день сколько хотите, но только отваренные яйца ( ну, не переедайте особо, конечно) 2 день сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе) 3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить) 4 день сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу-себе) 5 день сколько хотите картошки в мундирах 6 день сколько хотите отварной говядины /телятины ( сварите суп) 7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя ,лучше без картошки) 8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда) 9 день сколько хотите кефира 10 день только отвар шиповника
Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать . Захотели есть другое- меняйте ,главное последние дни . Именно в последние дни идет основное снижение веса. Самое главное- воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему организму. Никаких шоколадок, семечек, яблока...соли и сахара! Потом можно сделать перерыв на 2-3 недели. Опять повторить. Но вес после такой "диеты" не набирается.
Я УЖЕ ДАВНО ХУДЕЮ. ТЕКСТ ЭТОЙ ДИЕТЫ СОДРАЛА ИЗ ЧУЖОГО ДНЕВНИКА УЖ ОЧЕНЬ ОНА МНЕ ПОНРАВИЛАСЬ. ВООБЩЕ Я В СВОЕ ВРЕМЯ ХУДЕЛА НА МОНОДИЕТЕ РЕЗУЛЬТАТ БЫЛ ХОРОШИЙ ТОЛЬКО ВСЕ ЭТО БЕЗ ШИПОВНИКА. НО НЕ СУТЬ ГЛАВНОЕ КТО СО МНОЙ? Я КОГДАТО ВЕСИЛА 90 КГ НО В ОДИН ДЕНЬ ПОСМОТРЕЛА НА СЕБЯ И ВОТ ТЕПЕРЬ ПРИМЕРНО 6 ЛЕТ МАЮСЯ: ХУДЕЮ САМЫЙ МАЛЕНЬКИЙ ВЕС БЫЛ 59 КГ, А ЗА ПОСЛЕДНИЙ ГОД РАССЛАБИЛАСЬ И ВОТ ТЕПЕРЬ ОПЯТЬ 70 КГ! ХОЧУ ОПЯТЬ СВОИ 59.....НУ ЧТО НАЧНЕМ(С ЕЖЕДНЕВНЫМИ ОТЧЕТАМИ?)????
девочки, как мне исправить осанку? И так спина колесом, а после Б еще хуже, ребенка на руках дотаскалась, спина еще кривее стала. Курс массажа прошла, не помогло, в зале во времена студенчества на тренажере укрепить пыталась - вообще толку мало было. Это уже на всю жизнь останется, да?
девочки привет! хочется услышать отзывы вот об этом Кавитация — это безоперационная ультразвуковая липосакция, избавляет от лишних жировых отложений совершенно безболезненно. Кавитация — одна из самых эффективных неинвазивных методик в эстетической медицине, которая оказывает такое выраженное действие на жировую ткань, что результаты от кавитации сравнимы с хирургической липосакцией.??????????? может кто делал? как результаты? я хожу в тренажорный зал и дита поможет это быстрому результату??
Привет! Кручу вот обруч уже неделю - сначала не верила в результат, но после недели живот реально стал твёрдым и даже когда поешь - он не огромный как раньше
Так же я приседаю, ляжки укрепляются по тихой, а попа нет, а так же не сходят бока
Ну вот мы и выросли 13 мая наш дуэт выступил в клубе "Джаггер" в Санкт-Петербурге на Miss Pole Dance Championship Russia 2012 СЗФО! И мы взяли серебро! Конечно, большую роль сыграло то, что только в нашем дуэте есть мальчик )))Наш тренер предложила участвовать в чемпионате за 2 недели до выступления, поэтому времени на новый танец у нас не было. Пришлось в срочном порядке редактировать наш отчетный номер, усложнять его и подгонять под требования чемпионата. Спасибо нашему тренеру Марине, которая была с нами и подбадривала, спасибо нашей многочисленной группе поддержки из нашей любимой студии и с нашей любимой работы! Вот что получилось!
Начала готовиться к лету... Делаю по 100 наклонов вперед и в бока. и качаю пресс (раз 30 наверное)... После первого дня наклонов на следующий день заболела спина, в районе поясницы и крестца, болит скажем так по горизонтали))... я думаю, что мышцы, может ошибаюсь... и при накачке пресса есть жжение в мышцах живота и так же появляется продольно-вертикальное жжение в спине, такое, что пресс качать не могу... Это нормально?
13 мая наш дуэт выступил в клубе "Джаггер" в Санкт-Петербурге на
